Vedecký objav pre seniorov: Denná prechádzka proti Alzheimerovej chorobe
Štúdia publikovaná vo vedeckom časopise „Nature Medicine“ odhalila prekvapujúci objav, ktorý môže mať významný dopad na starších dospelých trpiacich rizikom Alzheimerovej choroby. Výskumníci z Massachusetts General Brigham prišli so skutočne jednoduchým, ale účinným opatrením – každodennou prechádzkou.
Zistili, že akýkoľvek pohyb má pozitívny dopad
Tím pod vedením neurologičky Wai-Ying Wendy Yau analyzoval údaje zo sto dobrovoľníkov vo veku od 50 do 90 rokov, ktorí na začiatku štúdie nemali žiadne kognitívne poruchy. Pravidelné prechádzky pomáhajú spomaľovať hromadenie tau proteínov, ktoré sú spojené s Alzheimerovou chorobou. Počas 14 rokov monitorovali ich fyzickú aktivitu a vykonávali kognitívne testy, čo umožnilo získať cenné údaje.
Množstvo krokov ovplyvňuje kognitívne funkcie
Podľa výsledkov štúdie je už mierna fyzická aktivita, ako napríklad prechádzka v rozmedzí 5 000 až 10 000 krokov denne, dostatočná na zlepšenie kognitívnych funkcií. Špeciálne 7 500 krokov denne ukázalo výrazné spomalenie akumulácie tau proteínu a zdecimovania kognitívnych funkcií. Naopak, zvýšenie aktivity nad túto hranicu neprináša ďalšie výhody, čo naznačuje, že pre dosiahnutie pozitívneho efektu stačí dosiahnuť tento stredný počet krokov.
Alzheimer a jeho kolosálna hrozba
Alzheimerova choroba je závažné ochorenie, postihujúce jednu z troch osôb vo veku nad 85 rokov a predstavuje veľký tlak na rodiny a zdravotnícky systém. Hoci účinná liečba zatiaľ neexistuje, táto nová štúdia ponúka náznaky možností, ako spomaliť jeho postup. Výsledky prichádzajú ako cenný krok vo výskume o Alzheimerovej chorobe a mohli by viesť k rozvoju nových terapeutických stratégií, ktoré by mohli zlepšiť životy seniorov postihnutých touto chorobou.
Praktické informácie pre seniorov
Rodičia a starí rodičia by mali zvážiť začlenenie dennej prechádzky do svojej rutiny. Rovnako je dôležité, aby sa o vhodnosti a potrebách pohybu poradili so svojím lekárom, aby sa zabezpečila bezpečnosť pri fyzickej aktivite. Správy o prežití a skvalitnení života sa tak môžu rozšíriť a stal sa tak predmetom ďalšieho záujmu v oblasti verejného zdravia.
