5 chýb, ktoré robíme pri prechladnutí: Rady farmaceutky, ako sa vyliečiť rýchlejšie
Prechladnutie je nepríjemná udalosť, ktorá zasahuje do našich životov najmenej dvakrát až štyrikrát ročne. V období zvýšených respiračných ochorení je dôležité vedieť, ako účinne zakročiť a vyhnúť sa bežným chybám, ktorých sa mnohí dopúšťajú. Andrea Zihlmannová, ocenená švajčiarska farmaceutka, uviedla, že mnohé známe praktiky nemusia byť vždy správne. Pozrime sa na päť najčastejších chýb, ktoré môžu predĺžiť našu chorobu.
1. Podceňovanie pitného režimu
Boj proti prechladnutiu sa nezačína v momente, keď už máme príznaky. Aby sme znížili riziko nákazy, je potrebné udržiavať organizmus v dobrej kondícii. Dobrý pitný režim zaručuje vlhké sliznice, ktoré slúžia ako prirodzená ochrana. Pitný režim by mal zahŕňať minimálne dva litre vody denne, čo zabezpečí dostatočnú hydratáciu aj v prípade, že už prejavy prechladnutia máme. Farmaceutka odporúča aj čaj z listov slezu, pri ktorom však med pridávať až po prevarení, aby sa zachovali jeho antibakteriálne účinky.
2. Spoliehanie sa na ovocie pri akútnom stave
Vitamín C a zinok sú skvelou prevenciou, ale pri akútnych príznakoch už nestačí bežná konzumácia citrusov alebo orechov. Akonáhle sa symptómy objavia, je na mieste užívať doplnky s vysokými dávkami týchto látok. Farmaceutka varuje pred neuváženým užívaním doplnkov, je potrebné prečítať si príbalový leták pre predchádzanie predávkovaniu.
3. Nasadenie „silných“ kombinovaných liekov
Mnoho pacientov si myslí, že užitím kombinovaných liekov môžu rýchlo odstrániť viacero symptómov naraz. Zihlmannová však odporúča cielené liečivá. Obyčajný nosový sprej alebo bylinný liek na vykašliavanie môžu byť účinnejšie. Dôležité je pamätať na pravidlo, že nosové spreje by sa nemali používať dlhšie ako sedem dní.
4. Nedôvera voči „babským“ receptom
Domáce metódy, ako sú obklady zo zemiakov alebo octové ponožky, môžu znieť zastaralo, no farmaceutka priznáva, že im sama dôveruje. Hoci chýba dostatok vedeckých dôkazov, tvrdí, že takéto metódy jej pri prechladnutí skutočne pomáhajú. Je dôležité si všimnúť, čo naša intuícia hovorí o tom, čo nám pomáha.
5. Ignorovanie potreby oddychu
Nedodržiavanie oddychu môže predĺžiť zotavenie a zhoršiť priebeh ochorenia. Odborníčka varuje, že hrdinstvo i pokračovanie v práci pri prejavoch prechladnutia nie je prospešné pre nikoho. Iba skutočný oddych, či už vo forme spánku, alebo pokojnej prechádzky na čerstvom vzduchu, je najťažším, ale aj najúčinnějším liekom.
Ak sa horúčka objaví nad 40 stupňov alebo sa stav ani po týždni nelepší, vyhľadajte odbornú pomoc. Starajte sa o seba a neberte patológie na ľahkú váhu, pretože zdravie je vzácne.
